wtorek , 7 Kwiecień 2020
Strona główna / Aktualności / Sauna zdrowotnym remedium

Sauna zdrowotnym remedium

Zalety korzystania z sauny poznano wiele wieków temu. W łaźniach parowych oczyszczali swe ciała Rosjanie, Skandynawowie, Azjaci, ale jedynie Indianie wiedzieli, że razem z potem z ciała wychodzą choroby, a z umysłu – negatywne myśli. Sauna to rozwiązanie dla wielu chorób oraz świetne rozwiązanie, dzięki któremu można się poczuć, jak nowonarodzony. Warto poznać jej właściwości i w pełni je wykorzystać. Przedstawiamy kilka ciekawostek i informacji dotyczących sauny i wyjaśniamy na czym polega jej użytkowanie.

Relaks z tradycją

Pierwsze zapiski odnośnie indiańskich łaźni parowych autorstwa hiszpańskich misjonarzy pochodzą z XVI wieku: „Łaźnie te wyglądają jak niskie chatki ogrzewane ogniem. Przez wąski otwór do każdej z nich może wejść dziesięć osób. Po pobycie chorzy odzyskują swoje ciała i nerwy, a ci, którzy są osłabieni chorobą, odzyskują spokój i siły.”

W Finlandii sauna jest bardzo ważnym elementem życia, a zaproszenie nas do niej jest zaszczytem, z którego nie powinno się rezygnować. Sauna ma również swój savoir vivre. Uważajmy o czym rozmawiamy w saunie, bo umów w niej zawartych nie wolno zerwać, a kłamstwo w saunie jest rzeczą niewyobrażalną.

Nieskończone dobro sauny

Widocznych efektów doświadczamy tuż po pierwszym seansie. Największe korzyści będą jednak zauważalne, przy regularnym zażywaniu kąpieli parowych. Podporządkowując się zasadom korzystania z sauny, osiągniemy komfort psychiczny, a kilka chwil poświęconych sobie w kameralnej atmosferze i błogim cieple, pozwoli odpocząć zmysłom. Kolejna korzyść to odprężenie ciała: warunki tam panujące przyczyniają się do rozluźnienia mięśni i usprawnienia stawów, likwidując lub znacznie łagodząc ich zmęczenie, nadwyrężenie, stany zapalne, dolegliwości bólowe i inne. Warto również wspomnieć, iż korzystanie z sauny pomaga usunąć z organizmu toksyny, głęboko oczyszcza pory skóry, świetnie dotlenia i hartuje organizm. Według opinii saunamajstrów, czyli osób odpowiedzialnych za prowadzenie seansów, korzystanie z sauny pomaga rzucić palenie.

Wybierz saunę dla siebie

Najczęściej spotykane sauny to parowe,  suche oraz na podczerwień. „W naszym obiekcie goście mają do dyspozycji cztery sauny:  suchą, ziołową, dwie parowe oraz saunę na podczerwień.” – przedstawia Anna Targosz, Kierownik Term Szaflary.

W saunie suchej, temperatura wynosi od 75-100 st. C, a wilgotność tylko 10%, co sprawia, że korzystanie z niej odpręża, redukuje bóle mięśniowe i przyspiesza procesy leczenia, jak również wzmacnia układ odpornościowy. Co więcej, pocenie w trakcie takiej sesji działa na organizm oczyszczająco, powoduje pozbycie się toksyn, obniża stężenie cholesterolu oraz pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu, a dzięki poprawie procesów metabolicznych, wspomaga również odchudzanie.

Inną sauną jest sauna parowa, czyli  tzw. łaźnia rzymska. Temperatura w tego typu pomieszczeniu wynosi ok. 40 – 50 st. C przy wilgotności powietrza sięgającej nawet 100%. Gorąca para  szczególnie zdrowo działa na skórę dokładnie ją oczyszczając      i regenerując oraz  sprawiając, że staje się ona gładka i miękka. Oprócz tego, sauna parowa pomaga w chorobach dróg oddechowych, bólach reumatycznych oraz pobudza krążenie krwi. Gwarantuje również głębokie odprężenie.  Dostępna jest również wersja sauny parowej z muzykoterapią oraz aromaterapią. Chętnie odwiedzaną przez gości jest sauna na podczerwień. Jest to szczególny rodzaj sauny, w której tradycyjny piec jest zastąpiony ceramicznym promiennikiem podczerwieni. W tym pomieszczeniu temperatura sięga maksymalnie 60 st. C, więc jest ona idealna dla osób, które, z uwagi na wysokie temperatury, nie są w stanie korzystać z tradycyjnych saun.

Sauna ziołowa (parowa), w której seans  rozpoczyna się od temperatury 50 st. C i stopniowo wzrasta do maksymalnej wartości 90 st. C. Polewane wodą               z aromatem różnorodnych ziół lub olejków eterycznych. Gorące kamienie wytwarzają parę, dzięki której wilgotność powietrza wzrasta do 25-45%. Tego typu sauna przyspiesza spalanie tłuszczu i pomaga pozbyć się cellulitu, a ponadto pobudza krążenie krwi i ujędrnia ciało.
Jak długo korzystać z sauny?

Jeden seans (wejście do sauny) powinien trwać 5-15 minut. Czas ten uzależniony jest od predyspozycji organizmu. Tradycja, zaczerpnięta prosto z Finlandii, nakazuje przebywanie w saunie nago, jednakże używanie spodenek lub stroju kąpielowego nie wpływa negatywnie na końcowy efekt. Najbardziej efektywnym sposobem korzystania z sauny jest pobyt na 2-3 seansach. Ważne jest, aby bezpośrednio przed wejściem do ciepłego pomieszczenia umyć ciało oraz je wysuszyć. Wówczas skóra staje się oczyszczona, a toksyny wydalane są łatwiej. Po wyjściu z sauny należy skorzystać z prysznica z zimną wodą. I to jest właśnie punkt kulminacyjny całego procesu. Wbrew pozorom rozgrzane ciało bardzo dobrze reaguje wtedy na zimną wodę. Powinno spędzić się ok. 30-60 sekund pod natryskiem. Hartowanie organizmu w ten sposób, działa pozytywnie na odporność oraz krążenie krwi. Po każdym seansie należy odpocząć i zrelaksować się 10-15 minut.. Pobyt w saunie wiąże się z utratą wody, zatem należy ją uzupełniać, najlepiej niegazowaną wodą mineralną. Warto wspomnieć także o kilku istotnych czynnikach, wpływających na odpowiednie korzystanie z sauny. Nie powinno się spożywać dużych posiłków przed wizytą w omawianym miejscu. Po ostatnim seansie należy się dokładnie schłodzić. Nie powinno się używać szamponów ani żelów do mycia ciała. Dzięki temu nasza skóra będzie mogła lepiej oddychać.

Sauna niewątpliwie jest najlepszym miejscem na oczyszczenie organizmu.. W wyjątkowej scenerii możesz oczyścić ciało i umysł, zregenerować siły i nabrać energii do działania. Różne rodzaje saun zapewniają różnorodne korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia. Wybór sauny powinien być podyktowany  osobistymi predyspozycjami i Twoimi potrzebami.

O nas admin

sprawdź również

Czy SPZOZ w Mogilanach to biuro podróży?

Ilu z Was było w Chinach? Zapewne wielu z naszych czytelników nie stać na tak …

24 komentarze

  1. Appreciate this post. Will try it out.

  2. Do you mind if I quote a couple of your posts as long as I provide credit and
    sources back to your website? My blog is in the very same niche
    as yours and my visitors would certainly benefit from a lot
    of the information you provide here. Please let me know if this alright with you.
    Thank you!

  3. Hi, i think that i saw you visited my website thus i came to
    “return the favor”.I am trying to find things
    to enhance my web site!I suppose its ok to use some of your ideas!!

  4. Good info. Lucky me I found your blog by chance (stumbleupon).
    I’ve saved it for later!

  5. Great post. I was checking constantly this blog and I’m impressed!
    Very useful info specially the last part 🙂 I care for such information a
    lot. I was looking for this certain information for a long time.
    Thank you and good luck.

  6. There’s certainly a great deal to find out about this subject.
    I really like all of the points you have made.

  7. Keep up the superb piece of work, I read few blog posts on this site and I believe that your site is really interesting and has sets of superb information.

  8. I like the helpful information you provide in your articles.
    I will bookmark your blog and check again here frequently.
    I am quite certain I’ll learn many new stuff right here!
    Best of luck for the next!

  9. I think the admin of this web site is really working hard in support of his web
    page, since here every data is quality based material.

  10. Hi there, I enjoy reading all of your article. I wanted
    to write a little comment to support you.

  11. excellent issues altogether, you simply won a logo new reader.
    What may you recommend in regards to your publish that you made some days in the past?
    Any certain?

  12. I just couldn’t go away your website before suggesting that I extremely enjoyed the
    usual info a person provide on your guests? Is going to be back ceaselessly to check up on new posts

  13. Hello it’s me, I am also visiting this web page regularly, this web
    site is in fact fastidious and the viewers are really sharing nice thoughts.

  14. Thanks for your marvelous posting! I quite enjoyed reading it,
    you can be a great author. I will always bookmark your blog and will come back
    later in life. I want to encourage you continue
    your great job, have a nice day!

  15. Hi! Do you know if they make any plugins to help
    with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for
    some targeted keywords but I’m not seeing very good gains.

    If you know of any please share. Cheers!

  16. Hi there friends, its wonderful post on the topic of teachingand
    completely explained, keep it up all the time.

  17. Just wish to say your article is as astonishing.

    The clearness to your publish is just excellent and i
    can think you are knowledgeable on this subject. Fine
    along with your permission let me to snatch your RSS feed to keep updated with imminent post.
    Thank you 1,000,000 and please keep up the rewarding work.

  18. Wonderful work! This is the type of information that should be
    shared around the net. Shame on Google for now not
    positioning this publish higher! Come on over and discuss with my site .
    Thanks =)

  19. Hello i am kavin, its my first occasion to commenting anywhere, when i read this post i thought
    i could also make comment due to this brilliant article.

  20. Spot on with this write-up, I honestly believe that this website needs a
    lot more attention. I’ll probably be returning to read more,
    thanks for the advice!

  21. I am not sure where you’re getting your information, but great topic. I needs to spend some time learning much more or understanding more. Thanks for fantastic information I was looking for this information for my mission.

  22. Very nice article, exactly what I wanted to find.

  23. Hello there, just became aware of your blog through Google,
    and found that it’s truly informative. I’m going to watch out
    for brussels. I will appreciate if you continue this in future.
    Many people will be benefited from your writing.
    Cheers!

  24. It’s not my first time to visit this web site, i am visiting this site
    dailly and take good information from here everyday.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.